Check-list type pour une course en haute-montagne

Christian vous propose la "check-list" suivante pour vos futures courses en haute-montagne. Vous trouverez dans cette liste tout l'équipement nécessaire, de la tête aux pieds, pour une course moyenne de 4 à 5 jours. Liste bien sûr à adapter après en fonction des circonstances (notamment météorologiques) spécifiques à votre "expédition".

1- Pour la tête

• bonnet ou une cagoule
• un chapeau en toile pour le soleil et/ou un foulard
• de très bonnes paires de lunettes de montagne
• une lampe frontale (Christian pourra en prêter 3/4), à la rigueur 1 frontale pour deux
  

2- Pour le buste

• des sous-vêtements type Carline (séchage rapide)
• une chemise chaude ou sweat de type Carline Millet
• une veste type Polartec (polaire)
• une veste type Gore-Tex (imperméable et respirante)
• une cape de pluie (facultatif)
  

3- Pour les mains

• des gants bien isolants (type Polartec)
  

4- Pour les jambes

• un pantalon de montagne
• un collant thermique type Carline Millet ou type athlétisme
• des guêtres
• un surpantalon imperméable (à voir)
  

5 – Pour les pieds

• des chaussures de montagne imperméables, à semelles rigides, cramponnables, avec isolation thermique (voir location).

6 – Divers

• un sac de couchage (léger) et un drap sac (à voir)
• quelques affaires de rechange
• des serviettes humidifiées type lingettes
• du papier toilette
• une gourde de 1 litre (légère)
• une couverture de survie (modèle renforcé)
• quelques sacs plastiques pour protéger vos affaires (1 grand et des moyens)
• accessoires alimentaires (tel que couteau suisse…)
• appareil photos et/ou camescope (pour les souvenirs)
  

7 – Matériel technique

• des crampons (location CAF)
• un piolet technique (location CAF)
• 1 paire de bâtons de marche
• un casque de montagne (location CAF)
• un harnais ou baudrier réglable
• sangles et cordelettes, 1 descendeur, 2 mousquetons, 2 dégaines

8 – Pharmacie

• de la crème solaire visage et lèvres,
• Elastoplaste et double peau (Compeed),
• des bouchons d’oreilles,
• petit nécessaire de secours (Doliprane ou Efferalgant, spray désinfectant, bandage, pommade…)
  

9 – Alimentaire

• Les déjeuners ne sont pas fournis donc à prévoir pour 4 repas (seuls sont compris au refuge dîners et petits-déjeuners).

10 – Assurance

• Pour ceux qui ne sont pas cafistes, bien vérifier auprès de votre assurance les clauses de votre contrat :
  - responsabilité civile
  - prise en charge des frais de secours en montagne et rapatriement domicile

11 – Prévoyance

• Penser à emporter : votre carte identité, carte d'adhésion au CAF et carte de groupe sanguin.

12 - Location

• Les chaussures de montagne pour ceux qui n'en possèdent pas seront louées auprès d'un spécialiste. Il suffit de le signaler à Christian qui établira la liste des besoins.