Week-end à Pen-Hir Juin 2013

En guise de bande-annonce d'une prochaine vidéo montée par Karine, on nous annonce la sortie du diaporama du mémorable week-end à Pen-Hir. Histoire de se remettre dans l'ambiance "gaz iodé" de ce magnifique site.

Un grand bravo à Patricia pour ce travail .


C'est là

C'est (encore) la rentrée!

C'est donc la rentrée aussi pour l'ASMR Escalade. Elle aura lieu Jeudi 5 septembre à la S.A.E Mendès. Devant la foule fort intéressée des nouveaux venus, aura lieu la séance inaugurale avec l'habituelle séance d'échauffement animée par l'impitoyable Justine, toujours au sommet de sa forme.

Puis viendra le moment de l'accueil des nouveaux arrivants pour une petite mais sérieuse séance d'initiation. Pendant ce temps, les habitués pourront se frotter à nouveau aux toutes nouvelles voies de notre bonne vieille salle.


Alors que vous soyez nouveaux venus, débutants ou grimpeurs chevronnés, anciens membres égarés, ou fidèles au poste comme chaque année, soyez les bienvenus et bonne saison à toutes et à tous.

Au programme pour cette année: une réflexion conjointe avec les autres associations - REN et "Grimper à Mendès" ou structures (le Lycée)- pour proposer à la Direction des Sports de la Ville un certain nombre d'idées d'amélioration de la SAE. A suivre donc....


signé: Manu

Ouverts, même pendant les fêtes !

Club alpin Thur-Doller.

Cette année, ce n'est pas Noël et les fêtes de fin d’année
qui nous feront faire la pause !! 

Les portes de la salle d'escalade seront ouvertes
les 2 jeudi soir des vacances scolaires...

Avis aux grimpeurs, aux petits chocolats... 
et aux bonnets rouges et blancs !

On rentre demain...

Plus de doute: les jours raccourcissent, les matins sont plus frais. Ca y est c'est l'heure de refaire le cartable. Chaussons, baudrier, tout y est. Toujours le même petit pincement et toujours les mêmes questions: Quelle gueule auront les profs de grimpe cette année? Seront-il sympa ou pénibles? Et les autres? Rigolards ou pantouflards?

Pour le savoir, rendez-vous dès demain Jeudi à Mendès.

wow...Beau billet marronier ça....

posté par: Le taulier.

Dernières échéances pour la saison 2010-2011

Voici résumées les dernières échéances pour la saison:

• AG: Jeudi 16 juin à partir de 18 heures. Lieu: à préciser....

      Au programme:
      - distribution de la participation asmr au repas section
      - présentation du budget section
      - point sur la saison écoulée
      - élection du bureau section (taulier, grisbitier, scribouillard). Les candidatures sont les bienvenues.
      - orientation sur la saison prochaine
   
Les retardataires peuvent toujours s'inscrire ici

• Sortie Blocs: Lundi 20 juin à partir de 18 heures 30. Lieu: Secteur de blocs du Blaireau - forêt de Gahard

les retardataires peuvent toujours s'inscrire ici

• Journée Escal'arbre:  Dimanche 26 juin à partir de 10h00 sur place. Lieu: Forêt de Villecartier. Tous les détails ici

les retardataires peuvent toujours s'inscrire ici















posté par: Manu

Sortie bloc sur le site du Blaireau.

Copyright Image: Schmurtz

Comme déjà fait l'année dernière à la même époque, je vous propose sur les créneaux annulés à Mendès de se retrouver pour une sortie bloc en extérieur.

Je vous laisse voir les billets antérieurs pour les détails (ici et là)

J'ajoute à la liste du matériel à emporter: un anti-moustique sérieux (pas de la citronnelle, qui aurait tendance, dans ce coin là, à les stimuler...)


Si vous êtes toujours intéressé(e) merci de vous inscrire sur ce doodle.

Posté mar: Panu

AG de la section.

Copyright image: Schmurtz

Chaque section est tenue d'organiser une Assemblée Générale afin de faire le bilan de la saison écoulée et préparer la saison prochaine.

Je vous propose de nous réunir pour un apéro en terrasse soit en fin d'après-midi en semaine ou sur les créneaux annulés, soit à l'issue d'une séance du mois de juin.

Par ailleurs, Patricia, notre trésorière en chef, vous remettra la participation ASMR au repas section du mois de février.

Merci d'indiquer vos disponibilités sur ce doodle.

Posté par: Manu

Annulation des séances des Jeudi 16, 23 et 30 juin et des Lundi 20, 27 juin

Décidément, c'est la série:

En raison de travaux du 15 juin au 31 juillet 2011 "réfection électrique – remplacement des
aérothermes" dans les salles A & C du gymnase Mendès-France, je vous informe que vous ne
pourrez pas utiliser vos créneaux habituels.
Site                                     Créneau                             Activité / Objet
Gymnase Mendès France
Salle type A jeudi 16/06/2011 de 18:00 à 20:00 Escalade ASMR RENNES METROPOLE
Salle type A lundi 20/06/2011 de 18:00 à 20:00 Escalade ASMR RENNES METROPOLE
Salle type A jeudi 23/06/2011 de 18:00 à 20:00 Escalade ASMR RENNES METROPOLE
Salle type A lundi 27/06/2011 de 18:00 à 20:00 Escalade ASMR RENNES METROPOLE
Salle type A jeudi 30/06/2011 de 18:00 à 20:00 Escalade ASMR RENNES METROPOLE

Cela peut libérer des créneaux pour les personnes souhaitant organiser des sorties en extérieur (falaise) hors responsabilité ASMR. (Vous vous organisez entre vous avec votre propre matos)

Par ailleurs, une ou deux sorties blocs (comme l'année dernière) peuvent être organisées aussi sur les créneaux annulés par la DS si il y a des volontaires. Je ferai un doodle pour cela.

Posté par: Manu

Saison 2011- 2012: quel jour pour la séance de la semaine?

Dessin: © Antoine Chéreau

 

 En 2011-2012, sauf désignation d'un nouvel encadrant, la section va se voir obligée de réduire la voilure sur le nombre de créneaux par semaine: on repasse à 1 séance/semaine pour cause de disponibilité moindre des encadrants. (Surtout celle du taulier, pfffff....)

Quel jour préférez-vous? Nous devons réserver le créneau à Mendès avant le 31 mai.

Merci de vous positionner rapidement dans ce sondage doodle.

(Une réponse est nécessaire mais vous pouvez en mettre plusieurs selon vos disponibilités).

Si, par hasard, vous auriez souhaité que l'on maintienne les 2 créneaux/semaine alors il va falloir trouver et former un(e) volontaire de manière à tourner avec 4 encadrants. Pourquoi pas vous?

Posté par: Le Taulier

Vous reprendrez bien un peu de hauteur ?

Comme la saison passée, Eric nous propose une sortie Accrobranches au Parc des Grands Chênes… Le site internet est assez complet et nous renseigne sur les différents parcours et agrès qui agrémentent cette ballade sportive et ludique au milieu, et surtout tout en haut des arbres ! N’hésitez pas à y « faire un saut »…

C’est une belle occasion de varier les plaisirs et de se risquer à d’autres sensations ! Sans compter que la forêt de Villecartier est vraiment très agréable, que tout est prévu pour accueillir un pique-nique gourmand entre camarades, et cætera et cætera…

Comme à l’habitude, nous avons créé un sondage pour récolter vos possibilités sur les mois de mai et juin… C’est ici que ça se passe !

publié par Emilie

Entraînement musculaire différent...

Samia Gamaal, danseuse orientale dans le film "Ali Baba et les 40 voleurs"...

Avis à la gente féminine...

La section danse Orientale de l'ASMR propose des stages d'initiation gratuits les samedi 16 avril (veuillez excuser mon retard à la publication de ce billet) et 28 mai 2011.

Ces ouvertures sur un autre milieu sont proposés de 14 h à 18h au gymnase de l'école Pablo Picasso. 

L'occasion pour les grimpeuses de notre section d'exercer en rythme et en musique les abdominaux, quadriceps, ischio-jambier et autres pectoraux...  Ca ne peut être que bénéfique et émoustillant, non ? 

Les inscriptions sont à faire, de préférence les vendredi et samedi, au 06.85.56.14.50 !

Yapluka

Publié par Emilie

Maintenance de la SAE Mendès France

Crédit photo: www.airqualite.fr/

En raison du nettoyage en hauteur du gymnase planifié par la Direction des Sports de la Ville, la SAE ne sera pas accessible les:

• Lundi 2 mai 2011
• Jeudi 5 mai 2011

Les séances de ces 2 jours sont donc annulées

Posté par: Le Taulier

Comptabilité et suggestions

Avis à tous : 

Le bilan comptable de notre section étant positif (ouf !), 

nous pouvons cette année encore prévoir quelques dépenses et investissements pour l'année ! 

Une fois n'est pas coutume, nos grands dirigeants ont à cœur de solliciter la voix du peuple..

Un nouveau sondage est en ligne ici pour recenser vos très bonnes idées, vos suggestions, vos envies, vos préférences... Pas une seconde d'hésitation, deux trois clics, un commentaire si besoin !
Manu,Patricia, Arnaud et Eric comptent sur vous !!


Un grand merci !!!

Publié par Emilie

Stetson, Lasso And Country...

Hugh !

Dans le but de faire vivre cette grande association au-delà de la dynamique propre à chaque section, l'ASMR propose pour l'année 2011 un nouveau rendez-vous festif :
La fête de printemps !

Pour la première édition, le thème retenu est celui du Grand Ouest Américain. Les sections Musique et Country seront les piliers de cette soirée du 28 Mai 2011 qui se déroulera sur la base nautique d'Apigné.

www.jaimelacountry.com

Une trame est déjà bien avancée, mais le bureau de l'ASMR nous a fait parvenir un appel à candidature.

Si vous sentez vibrer en vous l'âme d'un cowboy, ou celle d'un apache...
Si vous êtes un inconditionnel des western spaghetti...
Ou si vous êtes tout simplement touché en plein cœur par ce projet
et que vous avez envie de retrousser les manches de vos chemises à franges... L'info qui suit est pour vous !

Une réunion préparatoire se tiendra le jeudi 24 février 2011 à 17h30 :
les bonnes volontés sont conviées Rue de Viarmes, salle de l'ASMR ! 

Il nous est toutefois demandé d'informer le bureau si quelques uns d'entre nous comptaient être présents: laissez-nous un commentaire ou un mail si tel est le cas !

Si vous souhaitez jeter un œil sur la trame proposée pour cette fête de printemps, envoyez-nous un signe (ronds de fumée ou système plus moderne)...

Au plaisir !

2011... En avant !

A tOuS, 

UnE ANnéE 2011 tOuT eN CouLeURs...

  

Source : http://www.sxc.hu/

Janvier a sonné !! Alors tout simplement, une très belle année à toutes nos grimpeuses et grimpeurs ! Que 2011 vous apporte beaucoup de bonheur !

 
Mais venons-en au fait : vous avez tous reçu le "Cal'amba, encol'e l'até..." de notre Taulier !! 
Nous n'avons pas été vraiment au point pour concrétiser notre traditionnel repas de section à la date convenue ! Nous nous offrons donc une seconde tentative !! Remise des compteurs à zéro... Vos votes sont à déposer dans l'urne, juste ici... 

Si par ailleurs notre GO auto-proclamée, Emilie II, ne pouvait rempiler pour un second mandat, n'hésitez pas à lever haut la main si vous vous sentez l'âme d'un Gentil Organisateur ! 

Pause pendant les vacances de Noël

Trève des confiseurs: les 3 tauliers se reposent...

Pas de séance les Lundi 20, Jeudi 23, Lundi 27 et Jeudi 30 décembre 2010.

Très bonnes fêtes à toutes et à tous. A l'année prochaine!!!!

Posté par Manu

Ze Repas of the Section : à la recherche d'un G.O. !

Comme chaque année, la section propose à ses grimpeurs de se retrouver autour d'une bonne table ! Comme chaque année, les grimpeurs n'hésitent pas à rappeler à leur Taulier et chef de file qu'il est grand temps de s'occuper de ce moment phare de la vie de la section !!

Première étape donc, il nous faut trouver une date ! Comme de coutume, rendez-vous sur Doodle pour mettre vos options sur les dates... Et n'hésitez pas à laisser ici où sur Doodle vos suggestions !



Seconde étpae : il nous faut un G.O. 2011 ! Sachant que notre cher Yannick dispose cette année d'une dispense spéciale pour cause de "mission déjà accomplie par le passé", avis aux amateurs...

Publié par Emilie

Portrait du mois : Arnaud et Eric, Initiateurs SAE

Novembre... Pour ce mois-ci, quoi de mieux que de mettre à l'honneur nos initiateurs SAE tous frais diplômés ! Tintintintintin (à l'oreille, merci d'identifier un roulement de tambours !) : Arnaud et Eric !

Avec un brin de réticence et une once de fainéantise, nos deux héros se sont finalement prêtés à l'effroyable et terriblement ennuyeuse épreuve de l'interview-polaroïd !

Cette formation s'est déroulée du 23 au 27 octobre 2010 et était organisée par le Comité Départemental d'Ille-et-Vilaine de la FFME. 5 journées qu'Arnaud et Eric ont jugé très intenses, très riches et ... épuisantes. 

Parfois "bourrage de crâne", parfois "dispersées"... Pendant les deux premières journées, il s'agissait de la partie théorique. Au programme : la sécurité au sol et en l'air, ainsi que le matériel. Mais également toute une réflexion sur le corps, l'anatomie, les chutes et les traumas rencontrés dans la pratique de l'escalade... Sans oublier la responsabilité et ses implications juridiques ! En somme, beaucoup de notions capitales pour toute personne qui encadre et accompagne des grimpeurs néophytes ou confirmés. 

Pendant les trois jours suivants, chacun des "élèves intiateur" s'est vu la charge d'encadrer un groupe d'enfants ou d'adultes. Le troisième jour était celui de l'examen... Là-aussi, des journées enrichissantes mais pas de tout repos ! 

La formation a été l'occasion de glaner quelques idées d'exercice ludiques pour agrémenter nos séances... Mais cela reste mineur dans le contenu de la formation. 

Pour Arnaud, "il faut maintenant que notre asso réfléchisse à l'intérêt et à la possibilité d'organiser des séances plus thématiques. Ce qui nous caractérise à l'ASMR, c'est de se faire plaisir et de grimper sans attendre. En se fixant des contraintes et des consignes, on est moins dans la performance immédiate, mais on y gagne au final". (retranscription à la louche d'un discours fleuve !).

Eric a retenu le même concept : "En travaillant des petits points techniques (ex : positionner ses pieds en quart, travailler les pieds-mains, mains-mains...), on améliore notre grimpe. Résultat, dans la difficulté, on a davantage de chances de trouver une solution pour la dépasser." 

Ce qui semble se dégager nettement de cette formation initiateur, c'est tout l'intérêt de travailler la technique.  "C'est d'ailleurs en améliorant et en étant sûr de sa technique qu'un initiateur saura transmettre à ses apprentis les astuces pour bien grimper" (citation d'Eric). 

Publié par Emilie

Portrait du mois : Patricia, "Le Drapeau"

Interview d'Octobre : Patricia nous présente la technique du Drapeau...

 

Patricia, tu utilises souvent "le drapeau" lorsque tu grimpes... Peux-tu nous expliquer un peu ce terme et à quoi il te sert lors de l'escalade d'une voie ?

Sans verser dans la contestation ambiante (quoique !), j'agite "le drapeau" à chaque fois qu'il m'aide à franchir le mur !! Trêve de plaisanteries, la configuration des voies d'escalade n'est pas toujours des plus évidentes quant à se stabiliser sur les prises... surtout quand elles sont très rapprochées du centre de gravité. Le corps a tendance à exercer une rotation qui fait perdre l'équilibre. Aussi, le placement suivant le profil de la voie est très important pour permettre l'enchaînement. 

Peux-tu nous décrire la façon avec laquelle on réalise un "drapeau efficace", et les différentes variantes à connaître ? 
En effet, il y a plusieurs variantes ! De face tout d'abord... La jambe d'appui est fléchie, l'autre jambe passe derrière et vient verrouiller la position. Comme un contrepoids, cette deuxième jambe assure le centre de gravité. C'est la variante la plus évidente... 

On peut aussi réaliser le drapeau de profil : 

Pour un drapeau à gauche, la jambe droite est en flexion care externe, la jambe gauche est tendue en appui oblique... ou jambe gauche en flexion care interne devant la jambe droite tendue. Vous me suivez ?  Pour la version à droite, vous inversez le texte et les images ! Ce n'est ni facile à décrire, ni facile à illustrer ! Mais essayons quand même :

 Y a-t-il des voies dans notre salle où l'utilisation du drapeau est véritable plus pour toi ? 

Cela dépend de chacun... Mais par exemple, le drapeau m'est utile sur deux voies côtés 5b de couleur bleue... Celle sous le 3è point de relai, et celle sous le 12ème... C'est à chacun de trouver l voie où s'exercer à l'agitation du drapeau !

As-tu des références à  nous communiquer pour approfondir le sujet ?

Le magazine "Grimper" dans son édition d'Août-Septembre 2010 a réalisé tout un guide pratique sur les gestes essentiels et les techniques d'escalade. Il y a un passage sur le drapeau, entre autres ! 

Et  il y a également le livre de Tony Lourens, "Le Guide complet de l'escalade" aux éditions De Vecchi. On trouve dans ce livre toutes les bases de l'escalade, l'échauffement, les positionnements, le vocabulaire ou encore les diverses techniques... Je le recommande particulièrement !

Un dernier mot : Merci Patricia d'avoir joué le jeu du Portrait Du Mois ! 

Pour Novembre, Arnaud et Eric passeront l'épreuve du Polaroïd-Interview 

pour nous parler de la formation d'initiateur SAE !

Publié par Emilie

Deux nouveaux diplômés, deux!

Grande nouvelle!
Arnaud et Eric ont passé brillamment leur formation et leur examen d'initiateur SAE de la FFME.

Bravo à tous les deux.

Disposer de 3 initiateurs va nous permettre de répartir la charge de présence aux séances, de varier les pratiques et les méthodes et de mettre en application certaines orientations prévues (ouvertures de voies nouvelles à Mendès)


Je rappelle au passage que la formation est financée à 100% par l'ASMR moyennant un engagement des intéressés à rester "en fonction" pendant au moins 3 ans. Un grand merci au bureau de l'ASMR et à Jean-Luc son Président pour son soutien.

Donc, en attendant le vrai document officiel de la FFME, l'interview des heureux lauréats ici même sur ce blog, Eric et Arnaud ont bien mérité un beau petit diplôme:

posté par le Taulier